Снимка: от публични източници
Хорърът е не само забавление за търсачите на силни усещания, но и неочаквана форма на мини фитнес тренировка
Ще се изненадате, но филмът на ужасите може да е не само за адреналин, но и за фигура. Ново проучване на британски учени установи, че една вечер с „Сияние“ или „Пила“ може да изгори толкова калории, колкото половинчасова разходка.
Оказва се, че страхът не е просто чувство, а истински фитнес инструктор. Когато гледаме филм на ужасите и замръзнем от напрежение, сърцето започва да бие по-бързо, организмът реагира на опасността, а тялото отделя адреналин. В резултат на това се ускорява метаболизмът и минус няколко десетки калории – направо на дивана, разказва изданието UniladTech. Така че, ако отдавна искате да съчетаете приятното с полезното, есенният маратон на филми на ужасите може да се окаже неочаквано ефективен начин да поддържате форма.
Да, правилно прочетохте, една вечер с филма „Сиянието“ на Стенли Кубрик може да замени краткия джогинг.
Страх, който работи като тренировка
Докато гледат 90-минутен филм на ужасите, хората изгарят средно около 150 калории – същото количество като при 30-минутна разходка или кратко бягане.
Причината е проста – страхът активира тялото, също като физическите упражнения. Сърдечният ви ритъм се ускорява, кръвта циркулира по-бързо, а тялото ви отделя прилив на адреналин, който ускорява метаболизма и временно потиска апетита ви. Когато сърцето започне да бие по-бързо, организмът преминава в състояние на краткотраен стрес – същият механизъм, който се задейства при физически упражнения или опасност. И тогава тялото започва да изгаря повече калории“.
Най-страшните филми са най-ефективни
Колкото по-страшен е филмът, толкова повече калории ще изгорите. Класацията изглежда по следния начин:
- „Сиянието“, 184 калории.
- „Челюсти“, 161 калории.
- „Екзорсистът“ – 158 калории.
- „Saw“ – 133 калории.
- „Кошмар на улица Елм“ – 118 калории.
- „Тексаско клане с моторен трион“ – 107 калории.
Всички те имат едно общо нещо – зрелищни „схватки“, които карат сърцето ви да бие като след интервална тренировка.
Фитнес за тези, които се страхуват от фитнеса
Всички познаваме чувството, че искаме да се скрием под юргана. Но изглежда, че за тези, които искат да изгорят калории, е по-добре да държат очите си на екрана. Така че може би вместо вечер във фитнеса ще изберете вечер с пуканки и филм на ужасите. Макар че резултатът не е толкова добър, защото 150 калории е някъде едно лате или няколко топки сладолед. Но е хубаво да знаете, че любимите ви трилъри са полезни не само за душата ви.
Ако ужасите не ви допадат
Не се чувствайте зле – смехът също гори калории. Оказва се, че 10-15 минути искрен смях могат да ви помогнат да се отървете от 2-10 калории. Това със сигурност е по-малко, отколкото в случая с филмите на ужасите, но е и приятен бонус. Така че, когато крещите от ужас или се смеете до сълзи, калориите така или иначе изчезват.
Хорърът е не само забавление за търсачите на силни усещания, но и неочаквана форма на мини фитнес. Разбира се, той няма да замени йогата или кардиото, но понякога е чудесен начин да съчетаете приятното с полезното. Така че следващия път, когато някой ви попита защо отново гледате „Писък“, просто кажете, че тренирате.
