Снимка: от отворени източници
Не съдържа кофеин, което означава, че можете да го пиете по всяко време на деня или нощта
Източник:
Ако все още не пиете ментов чай, може би е време да го добавите към диетата си. Той има освежаващ вкус и е богат на полезни за здравето вещества.
Тъй като ментата не съдържа кофеин, можете да се наслаждавате на този чай по всяко време на деня: сутрин за леко събуждане, след хранене за подобряване на храносмилането или вечер преди лягане, пише Realsimple.
Диетологът Саманта Питърсън очертава ползите от ментовия чай и обяснява защо той е един от най-здравословните чайове, които може да се пият всеки ден.
Ползи от ментовия чай
Тя съдържа полезни вещества за тялото и ума.
Подпомага храносмилането
Чаят от мента е едно от най-добрите средства за успокояване на разстроен стомах. Нещо повече, пиенето му може да бъде своеобразен мини рестарт за храносмилателната система, отбелязва Питърсън.
„Чаят от мента съдържа ментол и карвон, които спомагат за отпускането на гладката мускулатура на храносмилателния тракт, като намаляват подуването на корема и дискомфорта след хранене. Той е особено полезен след хранене, въпреки че пиенето му преди хранене също може да подпомогне храносмилането, като спомага за отпускането на стомаха и повишаването на секрецията“, обяснява диетологът.
Намалява оксидативния стрес
За вкусен начин да се преборите с оксидативния стрес, пийте чай от мента. „Ментата е богата на антиоксиданти, особено на розмаринова киселина и флавоноиди като лутеолин и апигенин. Тези съединения действат като очистители на организма, като неутрализират свободните радикали, които причиняват възпаления и оксидативен стрес“, каза ни Петерсон.
Подпомага баланса на хормоните
Това може да бъде полезно, ако имате симптоми, свързани с повишени нива на андрогените, като акне или окосмяване, които са често срещани при състояния като синдром на поликистозните яйчници, отбелязва Питърсън. В този случай, каза диетологът, „балансиране на хормоните“ означава поддържане на по-оптимално съотношение на хормоните, а не опит за премахване на естествените колебания.
Справяне със стреса
На първо място, според Питърсън ментата съдържа естествени съединения, които имат лек противотревожен ефект. „Тези съединения могат да повлияят на активността на гама-аминомаслената киселина – невротрансмитер, отговорен за успокояването на нервната система и потискането на чувството на напрежение и умора, което много от нас изпитват при стрес“, отбелязва Петерсън. „Като успокоява нежно, ментата може да насърчи чувството на спокойствие и релаксация без успокоение“, добави експертът.
Консумацията на топъл чай от мента също може да облекчи стреса. „Съзнателното отпиване на нещо топло може физически да превключи тялото от състояние „удари или избягай“ към режим „почивка и храносмилане“,“ допълва Питърсън.
Тази пауза, заедно с топлината на ментовия чай, естествено активира парасимпатиковата нервна система, като понижава нивата на хормоните на стреса и ви помага да се отпуснете.
Повишава концентрацията
Според Питърсън, ако се чувствате замъглени, превъзбудени или изтощени след дълъг ден на многозадачна работа, чаят от мента може да бъде лесен начин да прочистите мислите си и да се успокоите. Мислете за него като за лесно умствено освежаване без нервност.
Проучванията показват също, че ментата може да подпомогне когнитивните функции, особено концентрацията и работната памет. „Смята се, че тези ползи се дължат на уникалната комбинация от антиоксиданти в ментата, особено на розмариновата киселина, която спомага за защитата на мозъчните клетки от оксидативен стрес и поддържа активността на невротрансмитерите“, обяснява Питърсън.
Колко чай от мента мога да пия?
Петерсън отбеляза, че пиенето на една до две чаши ментов чай дневно е безопасен и успокояващ навик за повечето възрастни. Това количество „обикновено е достатъчно, за да изпитате успокояващия му ефект и да подобрите храносмилането“.
Сайтът не е сигурен! Всички ваши данни са изложени на риск: пароли, история на браузъра, лични снимки, банкови карти и други лични данни ще бъдат използвани от нападателите.
