Снимка: от отворени източници
Този навик разрушава връзката не пряко, а косвено – създава усещане за емоционално пренебрегване
Съществува една често срещана грешка, която съвременните двойки правят отново и отново. И за разлика от „еднократната“ кавга, тя има натрупващ се, разрушителен ефект. В своя статия за Forbes американският психолог Марк Тревърс обсъжда това, като се позовава на проучване, публикувано през август 2025 г. в Journal of Social and Personal Relationships.
Става дума за „phubbing“ – за игнориране на човека до вас в името на екрана на телефона.
„Има вероятност сами да сте били извършители на „phubbing“ поне веднъж. Във връзките, в които партньорите прекарват много време заедно, той се проявява по различни начини: някой проверява скришом известие по средата на разговора, някой отговаря на съобщение, оставяйки другия в неловко мълчание. Когато го правите сами, поведението може да изглежда безобидно. Но за партньора ви то изглежда като битка за вашето внимание – и поражение в полза на бездушна джаджа“, казва Тревърс.
Според него еднократният инцидент не е страшен, особено ако се извините, но ако се превърне в навик, партньорът ви започва да се чувства по-малко важен от това, което се случва на екрана ви. А според проучването това може да нанесе изненадващо дълбоки щети не само на емоционалното състояние на партньорите, но и на връзката като цяло.
Изследователите са установили, че фъбингът разрушава комуникацията не пряко, а косвено – като създава усещане за емоционално пренебрегване. Най-интересното: последиците засягат не само „жертвата“ на phubbing, но и самия „извършител“. Липсата на взаимна нежност постепенно се отразява и на двамата, предизвиквайки дистанция и раздразнение и от двете страни.
„Трагедията е в това, че първоначално никой не иска да накара партньора си да се чувства невидим. Но, както показва проучването, дори неволното невнимание може да унищожи емоционалната близост с течение на времето“, допълва психологът.
Той обясни, че не е необходимо напълно да се елиминират джаджите, но си струва да бъдем по-съзнателни.
„Опитайте се да обърнете екрана на телефона си надолу, когато се храните, или да го оставите в друга стая, когато говорите. Определете зони и часове, свободни от джаджи вкъщи. Телефоните са дълбоко вплетени в живота ни, но това не означава, че те трябва да заемат цялото ни внимание“, заявява Тревърс.
